Ra ma da sa
La meditación de sanación con el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es una de las meditaciones más populares de las enseñadas por Yogi Bhajan. Esta meditación puede ser hecha en grupo o individualmente para la auto-sanación, y para sanar a otros y al mundo. Aquellos que practican esta meditación participan en el anclaje de la vibración de sanación en el planeta.
Un grupo de once estudiantes comenzó a hacer esta meditación para Yogi Bhajan a principios de los años 70, en la celebración del Solsticio de Invierno. Queríamos devolverle algo por todo lo que nos había dado. Esta meditación ahora forma parte de cada curso de meditación de Tantra Blanco. Esta es la meditación que solicitaba cuando necesita nuestras plegarias de sanación.
Puedes hacer esta meditación cuando quieras que sientas la necesidad y la inspiración o la puedes hacer durante 40 días o más. Como con cualquier otra práctica espiritual, es beneficioso complementar el proceso con una forma de vida consciente, y la práctica periódica de
Kundalini Yoga.
Puedes comenzar tus 40 días cuando quieras. Sin embargo, la Luna Nueva es un buen momento para comenzar una meditación. Por algún motivo es más fácil sostener el compromiso comenzando una práctica espiritual en la Luna Nueva o entre la Luna Nueva y la Luna Llena.
Haz esto especialmente si te cuesta mantener una práctica continua durante 40 días.
INSTRUCCIONES DE LA MEDITACION DE SANACION
Yogi Bhajan ha dicho que el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es uno de los mantras de sanación más potentes del planeta El poder de este mantra proviene de su habilidad para conectar tierra y éter. Este mantra es usado en muchas meditaciones enseñadas por Yogi Bhajan.
RA MA DA SA es el mantra de tierra. Esta parte del mantra atrae la vibración sanadora al plano físico.
SA SE SO HUNG es el mantra de éter.
Esta parte del mantra resuena con la frecuencia de sanación universal.
RA - Sol
MA - Luna
DA - Tierra
SA - Infinito
SE - totalidad del Infinito
SO HUNG - Yo soy Vos
ACTIVANDO LOS CHAKRAS
Puedes hacer vibrar el mantra a lo largo de la columna, chakra por chakra. Contrae suavemente cada centro de energía a medida que entonas cada sonido. Este estímulo interno ayuda a activar y alinear los chakras
RA - base de la columna
MA - abdomen (ma aa)
DA - centro umbilical
SA - corazón
Pausa - mantener en el corazón
SA - corazón
Se - cor (se ey)
SO - tercer ojo
HUNG - saliendo del tope de la cabeza
INICIO
Declara tus intenciones y solicita sanación para ti mismo, otros que desees incluir, y la Tierra. Después suelta tus plegarias al Universo. Durante la meditación concéntrate tan sólo en
hacer la meditación, el mantra y los efectos que estás experimentando. Adéntrate en la experiencia y conciencia sensorial.
Cuanto más presente estés en tu experiencia, más efectivo serás en crear un espacio de sanación sagrada. Usarás el espacio que has creado al final para compartir la energía de sanación.
Siéntate en la postura sencilla (o de loto) con la parte superior de los brazos contra las costillas, ligeramente metidos hacia dentro. Los codos están doblados, y la parte inferior de los brazos están
colocados hacia arriba girados ligeramente hacia fuera. Las palmas de las manos están extendidas en paralelo al suelo, apuntando hacia arriba y hacia fuera del cuerpo en un ángulo de 45 grados (para formar un ángulo de 45 grados las manos están sobre las piernas apuntando hacia las rodillas) Los dedos juntos con los pulgares extendidos hacia fuera al lado de los dedos.
Es muy importante extender el pulgar hacia fuera de los dedos. Este estiramiento mantiene las manos estiradas y ayuda a mantener el estiramiento de la muñeca. También puedes usar una mano para empujar la otra hacia abajo para así poder sentir cómo es el correcto estiramiento de la muñeca. Es este estiramiento el que ayuda a crear equilibrio en el cerebro. Cuando el pulgar no es extendido, la muñeca se relaja, la mano se mueve hacia arriba y el mudra y sus efectos se ven comprometidos. Cuando el mudra es hecho con precisión, sentirás energía o una contracción en el centro de la palma de las manos. Esto crea el poder para sanar con las manos.
Los ojos deben estar concentrados en la punta de la nariz y los párpados están cerrados 9/10 partes. La concentración en la punta de la nariz, crea la presión al cruzar los nervios ópticos a la altura del tercer ojo. Deberías ser capaz de mantener allí tu atención.
(Al pie del artículo econtrareis una imagen de la postura)
ENTONAR EL MANTRA
Inhala profundamente y entona el mantra en una sola respiración. Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung. Hay una pause entre los dos Sa, pero NINGUNA respiración. Ajusta la velocidad para que puedas entonar el mantra en una sola respiración sin hacer una respiración de "trampa" en la pausa.
MA AA y SEYEY se arrastran, teniendo cada uno dos notas, MA AA SEYEY. El primer SA es corto. HUNG se vibra con fuerza en el cráneo y saliendo a través del tope de la cabeza.
Los sonidos MA y Se son largos. El primer SA es corto. Hung debe ser vibrado en el cráneo y en el tope de la cabeza.
Entona el mantra durante 11, ó 31, 62 minutos o 2 h 30.
EFECTOS Y PODERES
Esta meditación te da el poder de sanar desde larga distancia y sanar con las manos.
PARA FINALIZAR:
Ahora es el momento para utilizar el espacio de que has creado.
Inhala profundo y sostén la respiración. Mientras sostienes la respiración, concéntrate en tu ser y siente las sensaciones en tu cuerpo. Siente y permite que las vibraciones del mantra penetren
cada célula de tu cuerpo. Siente el mantra resonando continuamente en tu cuerpo. Conviértete en esa vibración sanadora. Permite sanarte.
Repite el proceso anterior con las siguientes variaciones.
Inhala profundo y sostén la respiración. Siente el pulso sanador del amor en tu corazón. Integra dentro de el a tus amigos, miembros de tu familia y situaciones y permíteles bañarse con la vibración sanadora. Sostenlos en tu cuerpo, en tu corazón y en la vibración sanadora con la que ahora resuenas.
Inhala profundo y de nuevo sostén la respiración. Siente que tu corazón es tan grande y el amor tan infinito que puedes sostener a todo el planeta en tu corazón. Permite que la tierra pulse con el
mantra y sane con este amor.
La anterior secuencia puede variar de acuerdo a lo que estés intuitivamente dirigido(a).
Otra oración que puedes hacer es sentir el Sol o una luz dorada en tu corazón. Cantar RA crea esta energia. Expándela para llenar cada célula de tu cuerpo.
SI HACES LA MEDITACIÓN EN GRUPO: después únete con la luz del resto del grupo. Siente la luz expandiendo para radiar a través del salón, la vecindad, el área, el país y todo el planeta. Ve/siente la tierra sanada. Ve/siente los corazones de cada persona penetrar con amor y paz. Une todo con la luz universal.
Al regresar, enfócate solo en tu ser, nota que puedes mantener esta energia y luz sanadora dentro de tu ser. Piensa que al solo sonreír y saludar a otros, compartes este amor y luz con el mundo.
Cierra la oración repitiendo "Dios bendice esta Tierra con paz." Repite cinco veces.
AUMENTA Y SOSTEN EL ESPACIO SAGRADO
A continuación unas buenas ideas para aumentar y sostener el espacio sagrado para la sanación.
EXPERIMENTA EL PODER DEL GRUPO
Siempre es más poderoso hacer cualquier meditación o practica de yoga con un grupo. Nuestras energías individuales se unen para crear un poderoso vórtice de sanación que sostiene a cada uno de los presentes. Invita a tus amigos a hacer esto y otras meditaciones contigo. Y aun si ellos deciden no cantar, pueden permanecer ahí recibiendo la energia sanadora. Siempre se siente bien compartir de esa forma.
LA SANACION ES UNA FRECUENCIA
Para crear una transformación, se requiere un cambio de vibración. Este mantra crea una frecuencia donde es posible la sanación. Se consciente de que estás elevando la vibración para crear un cambio. Después practica mantener la vibración para sostener la sanación.
ELEVA TU CONSCIENCIA
La causa de todo dolor y sufrimiento está en nuestra conciencia. Liberamos nuestro dolor cambiando nuestra conciencia. Usa esta meditación y todas las meditaciones, para elevar tu conciencia. Usamos mantras divinos para elevar la frecuencia de nuestras mentes y así igualar la frecuencia del amor esencia de nuestra Alma. Nuestro objetivo es alcanzar paz interior a través de la experiencia de la pureza de nuestro propio ser.
CULTIVA UNA RELACIÓN ENTRE TÚ Y TÚ
La experiencia de la separación ocurre en nuestra psique. Cuando nos sentimos separados de lo Divino, creemos que no somos amados o dignos de ello. La relación entre lo Divino y tú es realmente una relación entre tú y tú. Para cultivar esta relación, encuentra alguna sensación en tu cuerpo, y disfrútala. Continúa disfrutando algo placentero que sientas en tu cuerpo o en tu mente o ambos. No sueltes la conexión entre tu atención y tu cuerpo, sentimientos y sensaciones. Haz esto todos los días durante 40 días, y después continúa un poco más. Incrementa el tiempo en el que te prestas atención a ti mismo.
Esta es un buen ejercicio para hacer después de una meditación sanadora por que crea fantásticas sensaciones que querrás seguir sintiendo. Entre mas sentimos las sensaciones placenteras, mas nos
identificamos con ellas. Entre más amamos lo que sentimos, es más fácil permanecer en ese espacio. Esta es la base del amor a uno mismo. Podemos sentir que somos amor y eso lo amamos.
AUTO-SANACION
Amor a uno mismo y auto sanación, son realmente el mismo proceso. Usamos la corriente de sonido del mantra para sanar nuestro cuerpo emocional. Hacemos esto trabajando con las energías de las emociones. Aliviamos la energia conflictiva con la corriente de sonido. En tu corazón, experimenta la pureza de tu esencia esencial y como se convierte una con la energia del mantra. Permite que esta experiencia pulse a través de todo el cuerpo. Sostén la sensación para sanarte.
SANAR A OTROS
Sostén el espacio de amor incondicional y aceptación que has creado para ti y permite que cualquiera con quien desees compartir esta energia entre este espacio del corazón. Entre mas experimentamos este espacio dentro de nosotros, mas lo debemos compartir con otros.
CONECTAR LA TIERRA Y EL ETER
Así como nos hemos reconectado concientemente con nuestro cuerpo, nos damos cuenta que nuestro cuerpo es nuestro templo, el instrumento afinado y el sistema sensorial del alma. Entre más nos alineamos con nuestro cuerpo, tenemos mayor capacidad de recibir y encarnar la energia sanadora universal. Entre más permanecemos concientemente conectados con la vibración, mas encarnamos esta energia. Entre mas encarnamos esta energia, mas servimos para en llevar esta vibración sanadora al planeta.
SANACION, EXPANCION Y EVOLUCION
Incorporar los siguientes pensamientos en tus rituales de sanación y en tu conciencia diaria facilitara tu proceso de sanación y tu contribución para la sanación global.
Todo es luz. El sonido es luz. Todos somos reflejos de luz. Y somos luz. Entre mas vemos todo como luz creando luz, mas nos conectamos con esta realidad.
Obviamente hay retos en la vida que no nos gustan y queremos cambiar. Una de las mas efectivas formas de crear cambios es dejando ir nuestra resistencia. Sin resistencia, el cambio pasa rápido y
fácilmente. Todos los mantras divinos pueden usarse para infundir luz a nuestra resistencia.
La evolución es la naturaleza de tanto el juego humano como el cósmico. Dios creo la evolución para no estar aburrido. La creación y evolución crea un estado dinámico de estimulación. Estamos aquí para aprender y trasformar.
Entre más aprendemos, más expandamos. Entre más expandamos, encarnamos más luz.
Entre más luz encarnamos, más nos damos cuenta esa extensión ante la que somos co creadores de nuestras propias vidas.
Entre más liberamos nuestra resistencia, más participamos y más rápido impactamos la creación y la evolución.
Despejar nuestro espacio interno y liberar nuestra resistencia nos alinea con la luz. Entre más luz, es más fácil obtener el soporte y ayuda del espacio.
Permitir es la ausencia del juicio y la resistencia.
Permitir = amor.
Amor es la pureza de todo lo que es, fue y siempre será. El amor incluye todo. Todo quiere ser incluido por el amor. Así como todos queremos ser incluidos en el amor. Empieza contigo y observa como tu amor crece para incluir a todas las personas, el mundo y el universo.
Esta información la obtenido por casualidad del perfil de Bachan Singh de Windows live impresionante si podéis pasaros hacedlo.
